FAQ - Fragen und Antworten rund um die Phobopress
Welche Ängste kann ich mit der Phobopress therapieren?
Alle spezifischen Ängste können therapiert werden. Das heisst, alle Ängste, die klar beschrieben werden können: z.B. Angst vor Spinnen, Flugangst etc.
Wer kann die Phobopress benutzen?
Da die Technik mit einer Mentalübung verknüpft ist, muss der/die Anwender/in über genügend Konzentrationsfähigkeit verfügen, diese durchzuführen. Je nach kognitiver Entwicklung, kann die Phobopress bereits ab 8 Jahren eingesetzt werden.
Kann die Phobopress falsch angewendet werden?
Nein, wichtig ist jedoch, dass die mentale Übung sorgfältig durchgeführt wird. Falls Sie abgelenkt sind, oder sich nicht richtig in die Angstsituation versetzen können, kann die Wirkung der Phobopress vermindert werden, oder ganz ausbleiben.
Wie stark sollte der Druck mit der Phobopress sein?
Der Druck sollte gut spürbar sein. Bei einer erwachsenen Person beträgt der Druck auf einen Punkt im Durchschnitt zwischen 800g und 1100g. Wenn Sie unsicher sind, können Sie die Druckstärke mit einer Haushaltswaage ermitteln: Drücken Sie mit dem Daumennagel auf die Haushaltswaage, bis das Gewicht erreicht ist. Merken Sie sich nun die Stärke und drücken Sie mit demselben Druck einen Punkt auf Ihrer Hand. Nun haben Sie ein Gefühl, wie stark der Druck sein sollte. Oft wandelt sich während der Therapie das Gefühl und das Schmerzempfinden wird stärker. Reduzieren sie hier einfach den Druck so, dass es für Sie erträglich ist.
Kann ich all meine Ängste auf einmal behandeln?
Um ein gutes Resultat zu erzielen, behandeln Sie jede Angst einzeln. Am besten beginnen Sie mit der Angst, welche für Sie im Moment an erster Stelle steht. Vertrauen Sie auf Ihr "Bauchgefühl"!
Kann sich die Angst bei der Therapie verstärken?
Ja. Das ist ein Anzeichen dafür, dass eine grössere Angst oder ein stärkeres Thema zum Vorschein gekommen ist. Dies können traumatische Erlebnisse, verdrängte Ängste oder grössere Lebensthemen sein. Falls Sie mit der Phobopress keine Linderung erzeugen, suchen Sie einen Therapeuten auf.
Können Nebenwirkungen beim Gebrauch der Phobopress auftreten?
Nein. Wenn die Phobopress sachgemäss eingesetzt wird, können keine körperlichen oder psychischen Schäden auftreten. Wenn sich eine Angst verstärkt, ist darauf zu achten, dass Sie sich wieder in „die Realität“ zurückversetzten. Ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft erfrischt den Geist.
Kann die Phobopress angewendet werden, wenn ich in medizinischer/psychologischer Behandlung bin?
Besprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Psychologen den Einsatz der Phobopress. Im optimalen Fall begleitet Sie Ihr Arzt oder Psychologe bei deren Anwendung.
Wie häufig darf die Phobopress verwendet werden?
So oft Sie das Bedürfnis haben. Je nach Phobie, erreichen Sie nach der Ersttherapie nur eine Linderung und nach einer zweiten oder dritten Therapie das vollständige Ausbleiben der Angstgefühle. Der Ort und der Zeitpunkt der Therapie kann für das Resultat entscheidend sein! Daher gilt es, nichts zu erzwingen.
Wie rasch kann ich mit einem positiven Ergebnis rechnen?
Nach der ungefähr 10 minütigen Anwendung können Sie das Ergebnis gleich mental nachtesten. Je nach Anwendungserfolg, kann die Angst schon beim ersten Mal erheblich gelindert oder verschwunden sein. Falls nicht, kann die Behandlung mit der Phobopress nach Belieben wiederholt werden.